不多不多专业黄金配资网，真的不算多！！！ 先算一笔账：两个蛋白到底含多少蛋白质？ 一个鸡蛋的蛋白部分约含 3.6克蛋白质 两个鸡蛋白≈7.2克蛋白质 成年人每日推荐蛋白质摄入量≈每公斤体重0.8克（60kg的人需要48克） 结论：仅占日需量的15%，还没你中午吃的半块鸡胸肉多（25克蛋白质）。 解决完这个，还有你可能担心的问题： 1.蛋白质吃多了伤肾？ 肾功能正常的人，每日蛋白质摄入不超过1.6g/kg都是安全的。除非你一天吃30个蛋白（约108克蛋白质），否则无需焦虑。 2.浪费蛋黄？ 可以

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